Đau nhức ở lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều cách thức điều trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các phương pháp điều trị, có rất nhiều người chọn lựa giảm đau bằng cách mát xa. Mát xa rất được nhiều người yêu chuộng vì điều trị bằng phương pháp này, người ta chẳng những không phải làm gì cả mà còn cảm thấy thoải mái, vui sướng.
Căn nguyên của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Mát xa có rất nhiều loại không giống nhau, vì thế trước nhất bạn cần phải lựa chọn loại nào cần dùng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể lựa chọn đó là: xoa bóp Thụy Điển, mát xa Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 cách thức xoa bóp này được rất nhiều người chọn lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc chọn lựa cách thức nào trong 3 phương pháp này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Mát xa Thụy Điển
Cách thức massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia mát xa sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẽ nhõm và không những thế còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Massage Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại massage này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. Không những thế nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Phương pháp xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, vì thế khi được mát xa bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.