HIỆN TƯỢNG đau lưng PHÍA DƯỚI VÀ GIẢI PHÁP

Đau nhức ở lưng phía dưới là một dạng của bệnh đau lưng, chúng ta có thể mắc phải bệnh này khi làm việc tư thế hoạt động sai hoặc đây cũng có thể là biểu hiện nhất mực của một số bệnh lý.

 

Xem thêm:

>> Thoái hóa cột sống cổ do căn do nào

 

Bệnh đau lưng phía dưới:

Đau nhức ở lưng phía dưới là một biểu hiện thể hiện bằng hiện tượng đau ở vùng được giới hạn từ ngang đoạn cột sống lưng ở phía trên và ngang đĩa đốt sống đoạn cột sống lưng 5 và cùng 1 ở phía dưới; bao gồm đa, tổ chức dưới da, cơ, xương và các bộ phận ở sâu.

Nguyên do gây đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

- Nguyên nhân do tuổi tác: bệnh hay gặp ở người già trên 60 tuổi

- Lý do do thương tổn như: chấn thương gây rạn nứt, vỡ, di lệch đốt sống, viêm cột sống dính khớp, viêm cột sống do lao, ung thư, bệnh Paget, loãng xương…

- Lý do do bệnh ở nội tạng:

+ Loét hành tá tràng, ung thư bao tử, bệnh sỏi  tuỵ, viêm tuỵ mạn và cấp, viêm gan mạn, sỏi đường mật, dỏi trong gan, bệnh túi mật…

+ Bệnh viêm đường tiết niệu, sỏi thận, tiết niệu, lao thận, u thận, thận đa nang, viêm thận bể thận.

+ Ở nữ giới có thể gặp u nang buồng trứng, u xơ tử cung, đau bụng kinh, đau sau đặt vòng, sau các thủ thuật mổ lấy thai, mổ cắt tử cung

+ Bệnh của tuyến tiền liệt ở đàn ông…

 

biểu hiện đau nhức ở lưng phía dưới:

- Lưng đau cứng khiến cho bệnh nhân kkhông thể hoạt động được, phải nằm, không dám cử động trong vòng 5 đến 7 ngày nhưng cũng có những thời điểm nằm 10 – 15 ngày sau đó bệnh nhân mới đi lại được.

- Đau đột ngột sau các động tác mạnh, không phù hợp như mang vác, ngồi làm việc hoặc nằm không đúng tư thế...

- Đứng hay ngồi lâu sẽ thấy đau, sáng thức dậy khó đi lại....

Các chữa trị bệnh đau lưng phía dưới:

Bệnh này tuy không phải bệnh nguy hại đến sự sống còn của con người, nhưng cảm giác bị đau âm ỉ, khó đi lại, thậm chí người bị nặng còn phải nằm bất động 1 chỗ lâu ngày lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như hoạt động bình thường của họ. Bệnh lại rất dễ tái phát và khó chữa trị. Do đó xác định đúng đắn nguyên cớ gây bệnh là một thời cơ trong điều trị trong thời gian dài căn bệnh này. (Xem thêm chữa trị đau cơ lưng tại đây)

 

một số cách phòng và chữa trị chúng tôi xin được giới thiệu là:

- Sử dụng thuốc giảm đau trong các trường hợp đau nhiều: thuốc Aspirin, Indomethacin, Profenid, Brufen... Có thể dùng cao dán, thuốc mỡ có Salicylat. Không nên dùng các thuốc có Steroid.

- Chườm nóng, massage.

- Sử dụng điện: hồng ngoại, sóng ngắn, điện dẫn thuốc...

- Thao tác cột sống (không làm khi nghi có viêm, ung thư, loãng xương nặng).

- Sử dụng phương pháp châm cứu bấm huyệt.

- Dùng thuốc giãn cơ khi có co cơ.

- Có chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không làm việc quá sức

- Tăng cường canxi và chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Thực hiện phẫu thuật trong một số trường hợp sau:

+ Phẫu thuật làm cứng, cố định khi có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều...

+ Phẫu thuật điều trị thoát vị đĩa xương sống: mổ lấy nhân thoát vị, mổ cắt cung sau.

+ Các bệnh di lệch gây áp lực vào tuỷ, đuôi ngựa (lao, chấn thương, u…).

 

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới có rất nhiều căn do khác nhau, do đó bệnh nhân cần phải được thăm khám một cách tỉ mỉ và đúng đắn mới đem đến một kết luận chính xác và điều trị kịp thời.

CHIA SẺ cách thức chữa trị đau nhói LƯNG HÔNG

Đau thắt lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc không dứt trong thời gian dài. Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> phương pháp chữa đau lưng

>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập

>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh

 

Điều trị đau nhói lưng hông

 

nguyên nhân và triệu chứng của đau thắt lưng hông:

Đau thắt lưng hông là cảm giác đau thắt hoặc ê ẩm ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá mức...

 

lý do gây đau thắt lưng hông:

- lý do không do căn bệnh:

+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.

+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống thắt lưng...

 

- nguyên nhân do căn bệnh:

+ Bệnh thoát vị đĩa xương sống thắt lưng

+ Lao đốt sống thắt lưng

+ Viêm đốt sống thắt lưng do vi trùng hoặc căn nguyên khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Trệch cột sống

+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng

 

biểu hiện đau nhói lưng hông:

- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được

- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau điếng ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

 

Cách điều trị đau nhói lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.

Chữa trị đau thắt lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi không thể không mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn thức uống có cồn và các chất kích thích.

 

Đau nhói lưng hông là bệnh không nguy hiểm, 90% các trường hợp bị đau điếng lưng hông sẽ lành bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.

Chỉ dẫn chữa trị ĐAU CƠ LƯNG

Căng cơ lưng là nguyên do chính và cốt yếu gây lên căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng. Do đó để chữa trị bệnh đau lưng chúng ta cần phải điều trị đau cơ lưng.

 

Xem thêm:

>> Tìm hiểu nguyên cớ dẫn đến thoái hóa vùng cột sống cổ

>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ bằng thuốc

 

đau nhức ở lưng do căng cơ:

Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là nguyên nhân tạo lên chứng đau ê ẩm vùng lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng lưng dưới. Các cơ bị thương tổn do bị kéo căng nhiều không kể xiết chính là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau này.

 

Khi cơ ở lưng bị tổn thương, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách điều trị thích hợp.

Chữa trị đau cơ lưng

 

nguyên do dẫn đến đau cơ lưng:

- Nhấc vật nặng lên phản khoa học cách, tập tạ quá sức và tư thế cử động không đúng.

- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân đối.

- Hệ cơ xương quá tải do hoạt động hoặc chơi thể thao quá sức

 

biểu hiện đau cơ lưng:

- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ có cảm giác đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị tổn thương có thể “thắt lại” tạo ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị tổn thương bất động giúp tránh bệnh trở nên xấu thêm.

- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ có cảm giác đột ngột đau điếng hoặc âm ỉ vùng lưng dưới. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi vận động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn có cảm giác lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)

 

điều trị đau cơ lưng:

Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ có cảm giác rất khó khăn trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó điều trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và điều trị đau cơ lưng giản dị và hiệu quả như sau:

 

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách chữa trị tốt nhất cho chứng đau lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự hoạt động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở nên nặng thêm.

2. Tập thể dục nhẽ nhõm: tập thể dục luôn là lời khuyên hữu dụng của các chuyên gia đau lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không tức là phải nằm im bất động, bạn hãy vận động dễ chịu như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ bình phục hoàn toàn.

3. Chườm đá: cách thức này giúp điều trị đau cơ lưng ngay lập tức. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm liên tiếp trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có công dụng giảm đau nhanh chóng.

4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày

5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào lúc tối trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hạ đau ê ẩm vùng lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.

6. Châm cứu: Châm cứu là một tuyển lựa tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê rõ ràng nhưng thực tế đã có rất nhiều người bị bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ rệt từ khi châm cứu.

7. Uống thuốc chống viêm

Trên đây là những cách chữa trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm lo cơ xương của mình ngay từ thời gian này.

Phương pháp CHỮA đau nhức ở lưng

Đau nhức ở lưng là bệnh lý khá phổ biến bây giờ, chúng ta cần phải biết rõ nguyên cớ và biểu hiện của nó thì mới tìm ra cách thức chữa đau lưng hiệu quả.

Bệnh đau nhức ở lưng, lý do và biểu hiện:

Bệnh đau nhức ở lưng: Bệnh đau lưng do sự co cơ bắp hình thành lên các cơn đau điếng đều đặn và âm ỉ dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng lưng dưới, vùng ngang thắt lưng...

Phương pháp chữa đau lưng

Người bệnh có thể có những cơn đau âm ỉ, dữ dội hoặc đau điếng...Cảm giác đau giảm hạ khi người bệnh nằm nghỉ, nên bệnh nhân phải hạn chế làm việc và hoạt động, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như học tập.

Đau ê ẩm vùng lưng tuy không nguy hại nhưng trong một số trường hợp bệnh nhân có nguy cơ bị tàn phế, mất năng lực đi lại nếu không được khám phá và chữa trị kịp thời.

Nguyên do đau lưng:

- Đau ê ẩm vùng lưng do thương tổn xương khớp như: viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đốt sống cột sống...

- Đau nhức ở lưng do học tập, giải trí và làm việc sai tư thế khi hoạt động: nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ các hoạt động không đúng,  lao động bị sai tư thế khi hoạt động nghiêm trọng hoặc do chấn thương cột sống thắt lưng đột ngột...

- Đau nhức ở lưng do di truyền

- Nguyên cớ đau nhức ở lưng khi mang thai, nữ giới trong thời kì kinh nguyệt và phụ nữ sau khi sinh

Biểu hiện đau lưng:

- Đau cơ bắp.

- Đau mà tỏa xuống chân.

- Giới hạn tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

- Không có năng lực đứng thẳng.

Cách thức chữa đau lưng: một số phương pháp phòng và chữa đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện đó là:

- Bổ sung lượng canxi cần thiết mỗi ngày

- Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc thể lực quá sức

- Tập thể dục đều đặn để rèn cơ xương dẻo dai

- Tránh mọi cử động sai tư thế, nếu công việc đề nghị ngồi trong thời gian dài thì nên tận dụng thời cơ đi lại.

- Uống thuốc giảm đau nếu cơn đau trở nên dữ dội

- Học làm các món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng như: cật heo, cháo hạt dẻ...

- Cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng bằng châm cứu, bấm huyệt

Phương pháp chữa đau lưng

- Một vài bài thuốc dân gian hay như:

+ Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào lưng dưới hay chỗ đau.

+ Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai cột sống thắt lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

+ Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

+ Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

+ Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

+ Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, sử dụng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Những cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng này đều là những phương pháp chữa bệnh dễ học, dễ làm, dễ thực hiện; những bài thuốc dân gian sử dụng để uống, với những nguyên liệu dễ tìm cũng sẽ giúp các bạn phòng và chữa trị bệnh đau lưng rất hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận nhé!

MÓN ĂN CHỮA BỆNH đau nhức ở lưng

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng là cách thức ít tốn kém, dễ làm lại vừa ngon và bổ cho người bệnh trong công cuộc chữa trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng.

Bao quát về căn bệnh đau nhức ở lưng:

Bệnh đau lưng là chứng bệnh thuộc hệ cơ xương khớp, là căn bệnh khá phổ biến và dễ gặp nhất trong xã hội hiện tại, nó có thể xảy đến với bất kì ai trong chúng ta tại bất cứ giai đoạn nào trong cuộc đời mỗi cá nhân.

Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Bệnh đau lưng tuy không phải là bệnh không an toàn hăm dọa tính mệnh con người, nhưng nó lại ảnh hưởng không hề nhỏ tới vận động, sinh hoạt và cuộc sống của ai mắc phải nó. Trong một số trường hợp đau ê ẩm vùng lưng là biểu hiện của một số bệnh lý đáng cảnh báo thì rất có khả năng bệnh nhân sẽ bị teo cơ, teo chân thậm chí tàn phế nếu không được điều trị kịp thời, do đó khai phá bệnh là điều vô cùng cần thiết.

Một số nguyên do của bệnh đau nhức ở lưng: có hai nguyên cớ chính là

Nguyên cớ không do bệnh lý:

- Cử động không hợp lý tư thế dẫn đến sai lạc xương khớp

- Căn do đau nhức ở lưng khi mang thai, do kinh nguyệt

- Do di truyền

- Do tuổi tác

- Do bị chấn thương, tai nạn...

Căn do do căn bệnh:

- Đau ê ẩm vùng lưng do thoái hóa xương cột sống

- Thoát vị đĩa đệm

- Đau ê ẩm vùng lưng do bệnh lao

- Đau nhức ở lưng do nhiễm khuẩn đường ruột, niệu quản...

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng:

Để tránh mắc bệnh đau nhức ở lưng các bạn không nên khuân vác nặng, tránh ngồi lâu một tư thế, hoặc nghỉ ngơi các cử động không đúng, nên tập thể dục liên tục để nâng cao sự dẻo dai của hệ thống xương khớp.

Theo y học cổ truyền, đau ê ẩm vùng lưng đại đa số do thận suy. Ngoài các cách thức chữa bằng Tây y, chúng ta có thể dùng một số món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng để phòng và chữa trị như sau:

- Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau nhức ở lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những cá nhân đau ê ẩm vùng lưng mỏi gối do lạnh.

- Cháo hạt dẻ, mỗi ngày ăn 10 hạt dẻ hoặc ăn cháo hạt dẻ thường xuyên giúp mạnh lưng gối, bổ thận khí.

- Chè hạt sen hoài sơn, hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

- Món cật heo: Cật heo 1 cái, đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g, câu kỷ 20g. Làm sạch cật heo rồi cho cùng các vị thuốc nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa sử dụng.

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng

- Mè đen bổ ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt, ăn cháo mè đen chữa tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già, đó cũng là bài thuốc bổ thận.

- Sử dụng 300 gr thịt dê, 3 gr vỏ quít (trần bì), 1-2 củ cải trắng, mấy gốc hành ta, 3 gr tấn phát, 3 gr thảo quả, cùng với các gia vị tiêu, gừng. Thịt dê cắt lát mỏng, củ cải cắt nhỏ vừa dùng, vỏ quýt thì bỏ lụa trắng bên trong, cắt nhỏ, gừng cắt lát. Cho tất thảy nguyên liệu vào nồi để nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Món ăn này trị được chứng lưng đau do thận suy, do ngồi lâu làm việc.

- Thịt dê 200-300 gr, lột bỏ màng mỡ, cắt mỏng rồi đem nấu với gốc hành ta, một ít gừng tươi, tiêu, nấu lấy nước dùng, hoặc lấy nước đem nấu cháo sẽ có công dụng chữa tình trạng lưng đau và mỏi.

Chú ý: với những người đang phát ban, bị cảm sốt, hoặc bụng đầy trướng thì không nên dùng thịt dê.

Với những món ăn chữa bệnh đau lưng ngon và bổ dưỡng chúng tôi giới thiệu trên đây, các bạn hẳn đã có thêm những bài thuốc hay trong cuốn cẩm nang chăm sóc sức khỏe của mình rồi.